8 Makanan-Minuman Penghancur Lemak
Yogurt (dok homemadeyogurtrecipe.com) BANDARLAMPUNG, Teraslampung.com – Lebaran selalu identik dengan aneka makanan enak. Beberapa di antaranya adalah makanan berlemak. Misalnya opor ayam, semur daging daging,dan lain-lain. Mengo...
teras lampung
0
8.4k
| Yogurt (dok homemadeyogurtrecipe.com) |
BANDARLAMPUNG, Teraslampung.com – Lebaran selalu identik dengan aneka makanan enak. Beberapa di antaranya adalah makanan berlemak. Misalnya opor ayam, semur daging daging,dan lain-lain. Mengonsumsi aneka makanan sekaligus saat merayakan Idul Fitri, sonder menimbang berapa kandungan lemak yang masuk ke tubuh kita, bisa berakibat fatal.
Untuk menghindari atau mengurangi penumpukan lemak saat kita mengonsumsi aneka sajian Lebaran, makanan dan minuman peluruh lemak berikut ini bisa dicoba:
1. Pisang
Satu
buah pisang mengandung 422 miligram potasium. Jenis mineral ini dapat membantu
membatasi jumlah natrium di dalam tubuh. Natrium adalah mineral yang didapatkan
dalam garam dan daging, kelebihan natrium menyebabkan tubuh menahan air yang
memengaruhi kegemukan.
buah pisang mengandung 422 miligram potasium. Jenis mineral ini dapat membantu
membatasi jumlah natrium di dalam tubuh. Natrium adalah mineral yang didapatkan
dalam garam dan daging, kelebihan natrium menyebabkan tubuh menahan air yang
memengaruhi kegemukan.
2. Yogurt
Pasti
Anda sudah tahu bahwa secangkir yogurt mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam
usus dan baik untuk mencegah perut kembung. Selain itu, yogurt terutama jenis
greek yogurt yang mengandung karbohidrat dan protein membantu menstabilkan
insulin dalam tubuh. Insulin adalah hormon yang memberitahu Anda ketika makan
lemak terlalu tinggi.
Anda sudah tahu bahwa secangkir yogurt mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam
usus dan baik untuk mencegah perut kembung. Selain itu, yogurt terutama jenis
greek yogurt yang mengandung karbohidrat dan protein membantu menstabilkan
insulin dalam tubuh. Insulin adalah hormon yang memberitahu Anda ketika makan
lemak terlalu tinggi.
3.Teh Hijau
Tiga
cangkir teh hijau membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar 30
kalori menurut studi di Medicine & Science in Sports % Exercise. Komponen
ECGC dalam teh membuat tubuh lebih mudah membakar lemak.
cangkir teh hijau membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar 30
kalori menurut studi di Medicine & Science in Sports % Exercise. Komponen
ECGC dalam teh membuat tubuh lebih mudah membakar lemak.
4. Kopi
Menurut
ahli gizi Bonci, MPR, RD, kopi menstimulasi metabolisme tubuh dan membantu
menurunkan berat badan.
ahli gizi Bonci, MPR, RD, kopi menstimulasi metabolisme tubuh dan membantu
menurunkan berat badan.
5.Cuka
Tambahkan
beberapa tetes cuka dalam menu bakso Anda. Menurut beberapa penelitian cuka
bisa membantu memecah lemak dalam tubuh.
beberapa tetes cuka dalam menu bakso Anda. Menurut beberapa penelitian cuka
bisa membantu memecah lemak dalam tubuh.
6. Ikan Salmon
Usai
makan opor ayam, Anda bisa melanjutkan makan sushi isi salmon. Kandungan
Omega-3 dalam salmon membantu kinerja otot lebih baik. Hal ini membantu tubuh
membakar lemak yang ada. Omega-3 juga membantu mengurangi lemak dengan
menurunkan kadar kortisol.
makan opor ayam, Anda bisa melanjutkan makan sushi isi salmon. Kandungan
Omega-3 dalam salmon membantu kinerja otot lebih baik. Hal ini membantu tubuh
membakar lemak yang ada. Omega-3 juga membantu mengurangi lemak dengan
menurunkan kadar kortisol.
7.
Air Putih
Air Putih
Air putih sudah lama dikenal
sebagai minuman terbaik yang membantu menurunkan kadar lemak tubuh. Air selain
harganya yang relatif murah, juga turut membantu membersihkan racun dari tubuh,
serta mempercepat metabolisme. Maka minumlah cukup air putih setiap harinya.
sebagai minuman terbaik yang membantu menurunkan kadar lemak tubuh. Air selain
harganya yang relatif murah, juga turut membantu membersihkan racun dari tubuh,
serta mempercepat metabolisme. Maka minumlah cukup air putih setiap harinya.
8. Jus Tomat
Buah tomat mengandung sedikit
kalori dan kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu kadar serat tinggi
yang dimilikinya membantu Anda untuk merasa kenyang. (Dbs)
kalori dan kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu kadar serat tinggi
yang dimilikinya membantu Anda untuk merasa kenyang. (Dbs)
